MÉDITATION ET SANTÉ

Diminution de la douleur chronique, de l’anxiété, des rechutes dépressives…
Réduction des maladies cardio-vasculaires….

MÉDITATION ET SANTÉ

Diminution de la douleur chronique, de l’anxiété, des rechutes dépressives…
Réduction des maladies cardio-vasculaires….

MÉDITATION ET SANTÉ

Diminution de la douleur chronique, de l’anxiété, des rechutes dépressives…
Réduction des maladies cardio-vasculaires….

Pourquoi la méditation
aide à une meilleure santé.

Pourquoi la méditation
aide à une meilleure santé.

Les récents progrès en neuroscience ont démontré que la santé mentale, le bien-être et l’équilibre émotionnel sont des aptitudes que l’on peut développer par la pratique de la méditation, de la pleine conscience.

Cette pratique agit sur l’ensemble du système nerveux, notre cerveau, nos cellules. Les techniques d’IRM permettent d’observer les modifications de zones du cerveau par l’activité méditative. Ainsi, les bénéfices se font non seulement au niveau mental mais aussi s’impriment physiquement ; les neurones se réorganisent : c’est ce que l’on appelle la neuroplasticité. Ces changements permettent d’accumuler ses bienfaits sur le long terme.

La pratique méditative n’est pas une thérapie mais elle soutient un meilleur rétablissement. Elle aide à retrouver confiance et énergie dans notre capacité à se soigner, à guérir, à se reconstruire.

MÉDITATION ET SANTÉ : ANITA JOUBEL : Augmentation impressionnante des recherches scientifiques et cliniques sur le sujet montrant l’impact positif des pratiques de meditation, de pleine conscience, renforcement du système immunitaire réduction et prévention des maladies cardio vasculaires ...

Ses activités bénéfiques sont variées. Elle soutient notre santé en :

renforçant le système immunitaire

réduisant et prévenant les maladies cardio-vasculaires

diminuant les réactions de stress et en augmentant notre résiliance

réduisant l’intensité de la douleur chronique

atténuant les troubles du sommeil

diminuant les rechutes dépressives, l’anxiété

La méditation pour apaiser la douleur : lire l’article
Dépression : la psychothérapie cognitive basée sur la pleine conscience intègre deux habiletés de méditation : lire l’article
La méditation contre l’arythmie cardiaque : lire l’article
Méditation et cerveau : lire l’article
Les bienfaits de la méditation sur la santé : lire l’article

Le moment
d’accompagnement

que je vous propose
pour mieux repartir est :

  • un temps d’écoute et de mise en perspective
  • un temps de partage où vous découvrirez de façon accessible comment votre corps et votre cerveau interagissent pour réguler la douleur

  • un temps pour comprendre comment vos émotions et vos pensées peuvent impacter votre santé, et parfois freiner votre guérison

  • un temps pour apprendre comment de simples actions au quotidien peuvent vous aider à décompresser et mieux équilibrer votre énergie

  • un temps pour redécouvrir combien « prendre du temps pour soi » est un véritable « moment santé » et ouvre au mieux-être sur le long terme

Cours en groupe et sessions individualisées vous sont proposés.

COURS             SESSIONS

L’ accompagnement individuel se fait par session d’une heure par skype ou en cabinet.

Des ateliers, des journées et weekend-retraites sont également proposés en cours d’année.

ME TENIR INFORMÉ

Une question ? Un renseignement ?
N’hésitez pas à me contacter.

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