COURS 2019/2020

PROMOUVOIR LE BIEN-ÊTRE À TOUT ÂGE

Redon   Sérent   Malestroit

Apprendre
la méditation laïque

Cet apprentissage de la méditation inclut un enseignement du fonctionnement du corps et de sa réponse au stress, à la douleur. Des exercices de méditation et des mouvements doux sont proposés en cours et pour s’aider au jour le jour. L’apport des neurosciences dans notre démarche est également souligné.

Un enseignement reconnu, structuré, simple et profond.

Redon
A la Mutuelle des Pays de Vilaine

Les séances d’introduction le 12 septembre sont ouvertes à tous et permettent de mieux connaître l’enseignement qui sera dispensé, et de poser vos questions. Les cours commenceront le 26 septembre.

Le programme MBSR

Créé par le Dr. Jon Kabat-Zinn, le programme MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) est enseigné depuis 1979 aux Etats Unis, en hôpital. Sa pratique permet de réduire le stress, l’anxiété, les rechutes dépressives et d’améliorer la réponse à la douleur. Ce protocole, soutenu par de nombreuses publications scientifiques, est utilisé à travers le monde dans les programmes de soin de plus de 600 hôpitaux et institutions de santé publique comme la Pitié Salpêtrière et l’hôpital Georges Pompidou.

Séances d’automne :
Jeudi 12 septembre 2019 : Séance d’introduction au programme
Jeudis : 26/09 – 28/11
Samedi 23 novembre 2019 : Journée de retraite

Séances d’hiver :
Jeudi 9 janvier 2020 : Séance d’introduction au programme
Jeudis : 23/01 au 19/03
Samedi 7 mars 2020 : Journée de retraite

Horaire :   14H30 – 17H00
Coût :       390 euros

Inscription :
Ressources Santé Pays de Vilaine   
Tél. 02.23.63.92.02

Le programme
Présence et Bien-Être

Cet enseignement  provient du programme MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) et est enseigné sur 6 mois.

séances automne/hiver :
Jeudi 12 septembre 2019 : Séance d’introduction au programme
Jeudis : 26/09/2019 – 19/03/2020

Horaire :    18H45 – 20H00
Coût :        365 euros

Lieu : Mutuelle des Pays de Vilaine, 13 rue des Douves  REDON

Sérent  –  Malestroit
Avec l’association Retour aux Sources

Apprendre la méditation laïque

MÉDITATION  2019/2020
Mardi :          14H30 – 15H45
Mercredi :     20H30 – 21H45
Samedi :       9H15 – 10H30
Coût :           250 euros pour un cours hebdomadaire
Lieu :            Pôle Animation SÉRENT

MÉDITATION  2019/2020
Mardi :        18H30 – 19H45 ou 20H00 – 21H15

Coût :         250 euros
Lieu :          Salle des Sources  MALESTROIT

Pratiquer le yoga doux

Comme pour la méditation, le yoga est aujourd’hui reconnu pour ses vertus thérapeutiques pour améliorer la réponse au stress, diminuer l’anxiété et la déprime.

Ce cours est organisé autour de mouvements doux pour apaiser le système nerveux, renforcer la souplesse des articulations et le tonus musculaire. Des exercices alliant respiration et pleine conscience permettent non seulement de se détendre mais également de développer sa concentration. Un temps de méditation et de relaxation profonde débute et termine le cours.

YOGA DOUX  2019/2020
Samedi :     10H45 – 12H00

Coût :           250 euros
Lieu :            Pôle Animation SÉRENT